2026年第五届闵行区全民公益跳绳挑战赛
第五届闵行区全民公益跳绳挑战赛
党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视全民健身事业，当前，国家卫健委正推进2025年至2027年的三年体重管理计划，把全民健身上升为国家战略，从国家强盛、民族复兴的战略全局，从满足人民群众对美好生活向往的高度引领全民健身事业健康稳步发展。群众体育联系千家万户，全民健身关乎每个人身体健康。2026年中国教育领域最新提出“健康第一”作为核心理念之一，将学生身心健康置于教育工作的首要位置。闵行区跳绳协会将通过智慧体育进校园、进社区、进商场的融合推广，全面带动闵行区市民的科学跳绳健身、全民健康减重的风潮。
“闵行区全民公益跳绳挑战赛”是闵行区体育局、闵行区融媒体中心、闵行区跳绳协会等机构自创的赛事IP，已成功举办4届，2026年拟延续此赛事活动，并借助此赛事活动，发掘、传承、展示、传播中国传统跳绳运动。
办赛单位（草拟）
一、指导单位：闵行区体育局、闵行区体育总会、上海市儿童基金会
二、主办单位：闵行区体育管理服务中心
三、承办单位：闵行区跳绳协会
二、协办单位：上海龙盛广场、上海优孩教育、乐星艺术学校
三、支持单位：
闵行区融媒体中心
四、活动时间及地点：2026年4月25日13：00-18：00，闵行龙盛广场
赛事安排 第五届闵行区全民公益跳绳挑战赛内容及时间规划
时间 | 项目 |
3月20日 | 赛事通知及规程公示 |
3月21日-4月10日 | 报名及练习时间 活动筹备阶段（物料设计、奖项等） |
4月24日 | 入场搭建 |
4月25日 | 第五届闵行区全民公益跳绳挑战赛 |
现场活动项目布局事宜图
第五届闵行区全民公益跳绳挑战赛现场活动设置：
一、第五届闵行区全民跳绳公益挑战赛开设
ü 参赛对象：闵行区全民
ü 参赛办法：线上报名系统报名（公益）
ü 竞赛项目：
1．30秒单双摇、个人花样自编、集体花样自编展演、围绕赛事另加设“绳奇宝贝”趣味挑战活动：一带一单摇跳、一分钟不断绳挑战、绳中绳挑战（长绳）等项目，增强体育文化传播建设。
（一）竞赛分组：按性别分组：（1）男子组；（2）女子组；
按年龄分组：
（1）幼儿组：五周岁至七周岁以下组（2019年1月1日-2020年12月31日出生）
（2）少儿组：八周岁至十二周岁组（2014年1月1日-2018年12月31日出生）
（3）青少年组：十二周岁至十八周岁组（2008年1月1日-2013年12月31日出生）
（4）成年组：成年甲组（19-50周岁）
（二）、竞赛项目设置：
幼儿组 | 少儿组 | 青少年组 | 成年组 | |
30秒单摇跳绳 | √ | √ | √ | √ |
30秒双摇跳绳 | √ | √ | √ | √ |
集体花样展演（自编） | √ | √ | √ | √ |
个人花样（自编赛） | × | √ | √ | × |
趣味挑战项目设置：
项目 | 幼儿组 | 少儿组 | 青少年组 | 成年组 |
一分钟一带一单摇跳 | √ | √ | √ | √ |
一分钟不断绳挑战 | √ | √ | √ | √ |
一分钟绳中绳挑战 | √ | √ | √ | √ |
4月25日第五届闵行区全民公益跳绳挑战赛日程安排表 | ||
时间 | 项目（主舞台） | 义卖展区 |
11:00-12:55 | 签到集合，报到领取物料 | 全时段开放 |
13:00-13:15 | 开幕式+领导讲话，宣布开赛 | |
13:15-13:25 | 热身操,大合影 | |
13:25-14:00 | 集体花样跳绳展演（8-10支队伍） | |
14:00-16:45 | 竞赛项目检录 | |
14:00-14:30 | 儿基会公益授旗仪式 | |
14:30-17:00 | 竞赛项目、趣味挑战项目 | |
17:00-17:45 | 颁奖及闭幕 | |
17:45-18:30 | 活动结束有序退场 | |
22:00- | 撤场 | |
日程安排表
l 活动规程
（一）竞赛项目
1. 30s单摇跳
（1）技术要求
运动员双手摇绳，采用并脚跳或双脚轮换跳的方法跳绳（中途改变跳法不计数），每跳起一次，绳体跃过头顶并通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳。在规定时间内累计绳子成功通过脚下的次数。
（2）比赛用绳
绳体不限。
（3）比赛口令
比赛口令为：“裁判员准备——运动员准备——预备——跳——10——20——停”。
2. 30s双摇跳
（1）技术要求
运动员双手摇绳，采用并脚跳或双脚轮换跳的方法跳绳（中途改变跳法不计数），每跳起一次，绳体跃过头顶并通过脚下绕身体两周(720°)，称作双摇跳。在规定时间内累计绳子成功通过脚下的次数。
（2）比赛用绳
绳体不限。
（3）比赛口令
比赛口令为：“裁判员准备——运动员准备——预备——跳——10——20——停”。
（二）花样展演
1. 项目设置
1) 集体花样跳绳展演（自编赛）——自选音乐
2) 花样跳绳展演（自编赛）——自选音乐
2. 评分因素
（1）完成质量（70%）
完成质量指完成所有动作的能力，优秀的成套动作必须展现出完美的绳艺和正确的身体姿势，在完成花样绳动作时能充分展现身体的柔韧、力量、速度、平衡、协调及灵敏性等能力;成套动作必须表现出与音乐的合拍，绳子展现充分、饱满、可控。评判按照以下评分标准，依据运动员表现与完成动作的质量，予以最高分 70 分的评判：
评分因素 | 评分内容 | 评分尺度（分） | |
动作的准确性 | 身体姿势、部位是否准确，技术规范、动作方向是否清楚，是否能够准确控制动作 | 优秀 15～20 良好 10～15 一般 5～10 差 0～5 | 优秀 53～70 良好 36～53 一般 18～36 差 0～18 |
动作的熟练度 | 动作技术是否协调、娴熟，是否能够熟练地完成每一个动作 | 优秀 15～20 良好 10～15 一般 5～10 差 0～5 | |
动作的合拍性 | 每个动作完成的节奏与音乐的合拍表现程度 | 优秀 15～20 良好 10～15 一般 5～10 差 0～5 | |
技巧一致性 | 成套动作前后的动作完成技艺是否一致 | 优秀 8～10 良好 6～8 一般 3～6 差 0～3 | |
（2）表现力（30%）
为确保体育竞赛的公平公正以及弘扬体育精神，体现跳绳运动积极向上的精神，规定套路不仅要体现规定的动作，还要体现健康向上、姿态优美、全面发展身体素质、安全无损伤且兼具观赏性原则。评判将按照下列评分标准，依据评分尺度，予以最高30分的评判：
评分因素 | 评分内容 | 评分尺度（分） | |
过渡连接 | 不同动作内容的衔接、转换是否连贯、流畅、自然无停顿 | 优秀 8～10 良好 6～8 一般 3～6 差 0～3 | 优秀 24～30 良好 18～24 一般 9～18 差 0～9 |
成套演艺 | 成套动作能否给人整体流畅、一气呵成的感觉，充分体现套路的艺术价值 | 优秀 8～10 良好 6～8 一般 3～6 差 0～3 | |
表演效果 | 运动员外形是否整洁、干练，表现出朝气蓬勃的精神面貌；运动员的动作是否充满活力，体现健康的体能素质；运动员是否全身心投入，引起观众共鸣 | 优秀 8～10 良好 6～8 一般 3～6 差 0～3 | |
3.比赛用绳
不限绳体。
(三）、趣味挑战项目
1.一分钟一带一单摇跳
（1）技术要求
参赛运动员（两人）站在绳子中，由一人手持绳摇绳，另一名参赛运动员跟随起跳，采用并脚跳或双脚轮换跳的方法跳绳，每跳起一次，绳体跃过两人头顶并通过脚下绕身体一周(360°)，在一分钟规定时间内累计绳子从参赛运动员脚下成功通过的次数。
（2）比赛用绳
不限绳体。
（3）比赛口令
比赛口令为：“裁判员准备——运动员准备——预备——跳——30——45——停”。
2.一分钟不断绳挑战
（1）技术要求
运动员双手摇绳，采用并脚跳或双脚轮换跳的方法跳绳，每跳起一次，绳体跃过头顶并通过脚下绕身体一周(360°)，在一分钟规定时间内不断绳完成挑战。
（2）比赛用绳
不限绳体。
（3）比赛口令
比赛口令为：“裁判员准备——运动员准备——预备——跳——30——45——停”。
3.绳中绳挑战
（1）技术要求
参赛运动员（学生）站在长绳中（裁判员摇绳），运动员双手摇短绳绳，采用并脚跳或双脚轮换跳的方法跳绳，每跳起一次，自身绳体及裁判员摇动的长绳共同跃过头顶并通过脚下绕身体一周(360°)，在一分钟规定时间内完成的数量为绳中绳挑战数。
（2）比赛用绳
不限绳体。
（3）比赛口令
比赛口令为：“裁判员准备——运动员准备——预备——跳——30——45——停”。
（四）、获奖规则：
竞赛类项目各性别及年龄组别，取单项前三名，给予颁发证书及奖励，集体花样自编赛获胜队伍邀约参加2026年上海市教育博览会花样跳绳展演活动（自愿参与）。
l 活动报名
1、参赛条件：
(1) 参赛人员须凭有效身份证件（身份证、学籍卡等）参赛。
2、报名方式：
① 进入活动报名链接，完成线上报名。
② 运动员公开报名，每名运动员不限报名项目。
③ 报名费：本次赛事不收取报名费。
赛事地点与时间（暂定）：
龙盛广场中庭
2026年4月25日（13：00—18：00）
ü 公益展区：（待定）
联合上海儿童基金会、乐星培训学校、龙盛广场本身业态及其他赞助商，进行公益展示售卖区，所有活动期间义卖收益，作为闵行区所有热爱跳绳的民众，捐赠给上海儿童基金会的慈善用款，为慈善事业贡献一份微薄之力。
上海市闵行区跳绳协会
2026年3月10日